Detoxic – opinie – cena

No Comments

Detoxic – opinie – cenaPasożyty trudne niezłą kobietą, i najlepiej mieć kilka różnych mieszanek ziołowych, aby uniknąć ich budowania tolerancji. Na przykład, możesz wziąć jeden miesiąc jeden produkt, potem kolejny i ziołową mieszanką następnego; i tak dalej. Pasożyty mogą pochodzić z dowolnego źródła; zwierzęta mogą przynieść ich w Detoxic mięso może zawierać ich, czy mogliby nawet być w oczekiwaniu na te pyszne gołym niebem, surówka-bary można znaleźć w sklepach spożywczych. Nie trzeba dodawać, starając się uniknąć oddziaływania pasożytów i wcale pusta pomysł. Aby chronić się przed agonii pasożytów najlepszy atak-to Detoxic. Co powiedzieć; pod warunkiem, że masz pasożyty w organizmie i przechodzi okresowe konserwacja oczyszcza, prawdopodobnie najlepszy podejście następnie próbuje po prostu ich unikać.

Detoxic – działanie – komentarze – rynek – Polska

Pasożyty-to małe istoty, które mają swój własny, unikalny styl życia i okresów odpoczynku i aktywności działanie Polska. Te cykle są unikalne dla każdego organizmu i często dodaje trudności w diagnostyce w wielu przypadkach. To prowadzi do wzrostu liczby zdiagnozowano komentarze rynek przypadki pasożyty jelitowe i całkowicie pominięte diagnozy, jak również. Chociaż myśl o zwężeniu pasożytnicze zakażenie może  panowanie na wiele, znaleźć pocieszenie w wiedząc, że istnieje wiele naturalnych, bez recepty Detoxic, metody leczenia i Detoxic na rynku, aby pomóc chronić twoje zdrowie. Protokoły detoksykacji za pomocą Detoxic mieszanki ziołowe mogą zaoferować potężny opór przeciwko pasożytom.

Jeśli jesteś właścicielem zwierzęta, spędzić czas w naturalnych źródłach wody, jedz mięso, jeść na surowo lub umyte warzywa—masz znacznie większe ryzyko zarażenia się pasożytami, niż większość ludzi, ale i trafiają do większości stylów życia. Pasożyty są wszędzie i prawie komentarze rynek wszystkie są narażone na ryzyko zakażenia. W celu ochrony przed tego rodzaju zakażenia, wielu specjalistów-lekarze i lekarze tak zalecają wykonywanie Detoxic działanie Polska kilka razy w roku, a z Detoxic kilka dni w każdym miesiącu, aby zapobiec pasożytnicze infekcje. Te rodzaje leczenia łatwo zarządzane, nie wymaga żadnych Detoxic przepis, i w większości przypadków nawet nie zakłócać codzienne życie.

Detoxic – działanie – komentarze – rynek - Polska

Detoxic – jak go używać? – składniki – skład – forum

Procedury te są łatwo zarządzane, nie wymaga żadnych detoxic jak go używać przepis składniki skład, i w większości przypadków nawet nie zakłócać codzienne życie

W tych przypadkach, gdy obecność pasożytów zostały potwierdzone za pomocą badań laboratoryjnych, wielu pracowników służby zdrowia będą przepisać leki do ataku na konkretnego pasożyta. Te Detoxic, często kończących się na –, obejmuje takie produkty forum, jak Iwermektyna, Albendazol, a w niektórych przypadkach nawet hormonalne leki, takie jak Prednizon składniki skład. Te Detoxic na ogół uważane za bezpieczne, ale wszystkie są wyposażone w wiele wymienione skutki uboczne, takie jak drgawki, obrzęk rąk i twarzy jak go używać, drżenie, dreszcze, wysypka na skórze, gorączka, biegunka, swędzenie skóry. Na szczęście forum, istnieje wiele naturalnych Detoxic i leczenia, które okazały się skuteczne—często więcej, niż farmaceutycznego leczenia. Te naturalne metody leczenia pasożytów w ostatnim czasie obserwuje się odrodzenie popularności zrodziło się wiele produktów dostępnych na rynku konsumenckiego.

przeciwwskazania – skutki uboczne – to boli? – opinie Detoxic

Dobry Detoxic należy traktować jako zawierają potężne składniki to boli opinie, które są zarówno naturalne, jak i ekologicznymi, gdy jest to możliwe. Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia zalecają, że Detoxic i leczenie odbywa się wspólnie z pełni księżyca przeciwwskazania skutki uboczne, lub nowe cykle Księżyca w stosunku do myśli, że cykl życia tych organizmów, zwykle koreluje z cyklami. Choć wydaje się, że mało dowodów naukowych na poparcie tej koncepcji, wpływ księżyca cykli na człowieka i zachowania zwierząt zarówno fizjologicznie, jak i emocjonalnie zostały dobrze udokumentowane w ciągu wielu lat. Chociaż może faktycznie nie wywierają ogromny wpływ na skuteczność leczenia, wyrównując swoją Detoxic to boli opinie i leczenie z pełni księżyca i/lub nowiu cykli, jak powszechnie uważany za ‘najlepszych praktyk’.

przeciwwskazania - skutki uboczne – to boli? - opinie DetoxicSztuczka w leczeniu pasożytów jest wykorzystanie enzymu Detoxic przeciwwskazania skutki uboczne podczas leczenia

Detoxic – gdzie kupić – aptekach – cena

Gdzie kupić? Jeszcze jedna sztuczka w leczeniu pasożytów jest wykorzystanie enzymu Detoxic podczas leczenia. Te potężne Detoxic aptekach cena zapewnić wiele innych korzyści dla zdrowia, takie jak zwiększenie odporności, kontroli wagi, nietolerancji i czułość, tkliwość i wiele innych pytań. Jednak są one szczególnie dobre jak pomaga ‘żuć’ pasożytów i zarazków нонграта, osłabiając swoją obronę, aby pomóc Detoxic bardziej skuteczne. Podczas gdy wiele różnych preparatów enzymatycznych aptekach cena w stanie zapewnić takie wsparcie, dwie z najbardziej polecanych specjalistów opieki zdrowotnej stronę interfase Plus na Klaire Labs i Bromelaina plus CIA badania antybiotyków gdzie kupić. Te Detoxic należy przyjmować między posiłkami lub z samego rana na pusty żołądek—w przeciwnym razie są one zazwyczaj wykorzystywane podczas procesów trawienia i wyciągnął rękę w kierunku oczyszczania z pasożytów

Categories: Uncategorized

Długoterminowe bezpieczeństwo dieta narkotyków nieznanych

No Comments

Długoterminowe bezpieczeństwo dieta narkotyków nieznanychKanadyjscy naukowcy twierdzą, że jest wciąż zbyt mało informacji na temat długoterminowego bezpieczeństwa i skuteczności trzech głównych lossweight weight loss narkotyki.

Naukowcy twierdzą, że najważniejsze pytania pozostają na długoterminowe bezpieczeństwo obesityobesity leki Meridia, Xenical i Acomplia, i twierdzą, że bardzo mało badań zostało zrobione, aby odpowiedzieć na te pytania.

Meridia został zatwierdzony przez FDA w 1997 roku; Xenical zyskała aprobatę w 1999 roku. Acomplia, znany również jako римонабант, jeszcze nie jest dopuszczony do sprzedaży w USA, ale jest on dostępny w Europie.

Ustawa o trzech leków jest bardzo różnie. Meridia podczas wykonywania pewnych substancji chemicznych w mózgu, aby zmniejszyć apetyt, Xenical zapobiega wchłanianie tłuszczów z produktów, które użytkownicy. Acomplia celów uważa się, że ośrodek przyjemności w mózgu, aby zmniejszyć apetyt na jedzenie.

Raj S. Padwal, MD, i  Sumit p. majumdar, wprowadzą doktor nauk medycznych, za badania, co zostało zrobione na trzech antiobesity narkotyki, i doszedłem do wniosku, że próby kliniczne zostały ograniczone w związku z wysokimi wskaźnikami wychodzenie wśród uczestników badania i brak długoterminowych danych dotyczących zachorowalności i śmiertelności.

Ich znalezienia pojawiać się w stycznia. 6 wydanie magazynu “the Lancet”.

“Mamy dobry pomysł, ile utraty wagi spodziewać się średnio z tymi lekami,” Padwal informuje webmd. “Ale jest wiele jeszcze nie wiemy. Jeśli ludzie będą stawiać na te leki dłuższą metę naprawdę musimy wiedzieć, jeśli robią więcej zysku, niż złego”.

Utratę Wagi Skromny

Dwie trzecie amerykanów ma nadwagę lub jest otyłych, a jedną trzecią sklasyfikowana jako otyłość, według CDC. Oceny na całym świecie, Międzynarodowej grupy docelowej w otyłości, że 1,1 miliarda ludzi ma nadwagę lub jest otyłych.

“Nie ma żadnego innego stanu, że tam wpływa tak wiele osób” – mówi. “Dlatego poszukiwanie skutecznych metod leczenia jest bardzo ważne”.

Z punktu widzenia redukcji masy ciała, żaden z trzech leków, znacznie lepiej niż inne w badaniach klinicznych, które trwały do czterech lat. Że utrata masy ciała może być scharakteryzowana jako skromny, w najlepszym przypadku, Padwal mówi.

Badania wykazały, że Xenical może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko diabetes diabetes, ale Padwal i stwierdzić, że jest to prawdopodobnie należy unikać ludzi z chronicznymi diarrhea diarrhea.

W niektórych badaniach stwierdzono niewielki wzrost ciśnienia tętniczego krwi, związane z Meridia używać, dlatego naukowcy doszli do wniosku, że nie można go przypisywać ludziom źle kontrolowane nadciśnienie pressurehigh ciśnienia krwi “jeszcze skuteczność i bezpieczeństwo dane są dostępne.”

Sądzie Meridia WSądzie Meridia W

Jeśli jest duża, trwa badanie w ocenie Meridia w otyłych pacjentów z chorobami serca diseaseheart dać kilka odpowiedzi. Wyniki badania możliwe są słabe w 2008 roku.

Endokrynolog Holly Wyatt, Maryland, uniwersytetu zdrowie nauk centrum Colorado, mówi, że ona nie jest zbyt martwi się o długookresowy bezpieczeństwo recepty odchudzania narkotyków, które są teraz na rynku.

“To prawda, że u nas nie ma badań klinicznych, które podążają za użytkownikami w ciągu dekady lub więcej, ale mamy tyle danych dotyczących długoterminowego bezpieczeństwa tych leków, jak i o wielu innych leków, które zostały zatwierdzone” – mówi. “Mamy twarde badań trwające od dwóch do czterech lat”.

Producent OdpowiadaProducent Odpowiada

Meridia jest produkowany przez firmę Abbott Laboratorium”. Xenical jest produkowany laboratoriów Rocher. Acomplia jest produkowany przez Sanofi-Aventis. Wszystkie trzy firmy są sponsorami.

Próbowaliśmy skontaktować się ze wszystkimi trzema producentami leków.

Przedstawiciel “Abbott Laboratorium” mówi, że firma stara się udawać badania w komentarz i powiedział dalsze badania, mające na celu ocenę Meridia.

Laboratoria Roche i sanofi-aventis nie reagują na prośby o komentarz.

Categories: Uncategorized

Pościć Zdrowe?

No Comments

Pościć Zdrowe?To brzmi tak po prostu – nie ma wyboru, nie licząc kalorii, ani gotować. Po prostu powiedz ” nie ” jedzeniu, i rozpocząć głodówkę, do szybkiej utraty masy ciała i inne korzyści dla zdrowia.

Przecież Beyonce zrobiła to. Powiedziała, że straciła 20 funtów postem (i przez mieszanka syropu, soku z cytryny, wody i pieprzu cayenne) za rolę w “dziewczynach marzeń”.

Ale co do reszty z nas, śmiertelników? Zastanawiamy się:

  • Czy głodówka skutecznym sposobem, aby schudnąć?
  • Może naprawdę głodówka pomaga z takimi chorobami, jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, astma, reumatyzm i inne choroby autoimmunologiczne?
  • Czy głodówka pomóc żyć dłużej?

I wreszcie, pościć zdrowe? Chociaż głodówka praktykowane od tysięcy lat, pytanie jest nadal przedmiotem intensywnych medycznych debaty. Konsultowaliśmy się z ekspertami w utracie wagi i głodu na niektóre odpowiedzi.

Głodówka i utrata masy ciała

Jeśli chwastów przez wszystkie sprzeczności, znajdziesz, że większość ekspertów medycznych zbiegają się w jednym: post-to nie jest narzędzie do zdrowego odchudzania.

“Atrakcyjność polega na tym, że [post] jest proste, ale jest to szybka utrata płynów, a nie znaczną utratę masy ciała” – mówi Madelyn Fernstrom, doktor filozofii, ośrodkowego układu, założyciel i dyrektor uniwersytet Pittsburgh centrum medyczne centrum zarządzania utraty wagi.

“Jeśli to jest łatwe, to szybko wróci” – jak tylko zaczniesz znowu normalnie jeść, mówi ona.

Nawet niektórzy zwolennicy głodówki dla innych celów medycznych nie obsługują głodówka odchudzanie. Niektórzy mówią, że to może pogorszyć sytuację problemy z nadwagą.

“Post-to nie jest narzędzie odchudzania. Głodówka spowalnia metabolizm w dół swoją dietę do postu-jeszcze bardziej tuczące po tym, jak szybko” – mówi Joel Furman, doktor medycyny, autor książki ” jedz aby żyć: Rewolucyjny plan dla szybkiej i trwałej utraty wagi i głodzenie i odżywianie dla zdrowia.

Głodówka dla utraty wagi nosi także innych zagrożeń dla zdrowia.

Podczas postu w ciągu dnia lub dwóch, to rzadko jest to problemem, jeśli jesteś zdrowy, “to może być bardzo niebezpieczne, jeśli nie jeść zdrową dietę, lub jeśli masz wątroby lub nerek, wszelkie zaburzenia układu odpornościowego lub przyjmuje leki-nawet Tylenol” – mówi Furman, lekarz rodzinny w mieście Флемингтон, New Jersey..

Jeszcze gorzej dla tych, którzy chcą schudnąć polega na tym, że głodówka odchudzanie “odrywa ludzi od prawdziwych wiadomości o tym, jak schudnąć: zmniejszyć spożycie tłuszczu, jedz pięć owoców i warzyw dziennie, pić wody i przestać pić inne płyny, chodzić po 30 minut dziennie, i trzeba spać” – mówi Fernstrom, profesor nadzwyczajny psychiatria, epidemiologia i operacja przy uniwersytetem Pittsburgh szkoła medyczna.

Ponadto, inne praktyki, które często łączą się z postu do utraty wagi, takich jak oczyszczanie jelit, mają swoje własne ryzyko.

“Posty czasami towarzyszy lewatywa, aby oczyścić swój przewód pokarmowy, a to może być bardzo niebezpieczne” – mówi Fernstrom. “Układ pokarmowy ma bardzo wiele pożytecznych bakterii. Po każdej zmianie salda, dobre bakterie cierpią też.”

Czy głodówka oczyszcza organizm?Czy głodówka oczyszcza organizm?

Oto, gdzie dyskusja staje się intensywne.

“Nie ma żadnych naukowych dowodów na jego detoksykacji ciała. Pytanie głodówki w celu oczyszczenia organizmu nie ma biologiczne podstawy, bo ciała są bardzo dobrzy w tym, że sama w sobie” – mówi Fernstrom. “Wątroba-jest to naturalny Detox centrum, płuc, jelita grubego, nerek, [gruczołach chłonnych] i skórze pozbyć się toksyn”.

Ale Furman, który przygotował setki postów pacjentów w celach leczniczych, nie zgadzam się.

“Wiemy, że organizm nie jest w stanie pozbyć się toksyn, gdy jemy dieta z niską zawartością składników odżywczych”, i w odniesieniu do większości amerykanów, nawet tych, którzy uważają, że są one zdrowe, mówi.

“Amerykanie jedzą 51% ich diety z przetworzonej żywności i produktów o niskiej zawartości fitochemiczne odżywczych i przeciwutleniaczy” – mówi. “Więc widzisz gromadzenia odpadów w komórkach, wieku, produktów końcowych gromadzić się w komórek tkanek i prowadzić do rozwoju miażdżycy, starzenia się skóry, cukrzyca, uszkodzenie nerwów i pogorszenie organów. To jest podstawowa nauka i fizjologii każdy lekarz studiuje na uniwersytecie medycznym”.

Wraz z poprawą ogólnej diety, głodówka jest jednym z rozwiązań, że nagromadzenie wiek, według prawników, jak Furman.

“Głodówka pozwala organizmowi najbardziej skutecznie usuwać te odpady” – mówi. “Ciało jest przeznaczona do szybkiego; robimy to co noc.”

Jak post usunąć toksyny z organizmu? Gdy idziesz bez jedzenia dłużej niż dzień lub dwa, organizm wchodzi w ketozy. Ketoza występuje, gdy ciało wybiega z węglowodanów, aby spalania w celu uzyskania energii, więc spala tłuszcz.

“I sadło, gdzie organizm gromadzi wiele toksyn, pochłania z otoczenia” – mówi Furman.

Duchowe i religijne posty

Czy głodówka może pomóc uwolnić organizm od gromadzenia odpadów jest przedmiotem sporów. Ale post został wykorzystany do religijnego i duchowego oczyszczenia na przestrzeni wieków.

Prawie każdy religijny tekst, który można nazwać, ze starego i Nowego testamentu Koranu i Upanishads, wzywa zwolenników okresowo szybko, jak obrzęd duchowego oczyszczenia, pokuty, lub przygotowanie do zjednoczenia z Bogiem.

Medycznych do postu

Kolejny temat, w którym jest opieka umowy na korzyść – w rzeczywistości, potrzebę — czczo przed zabiegiem.

“Nie chcesz, organizm, trawienie pokarmu, jak ona zarządza wolniejsze oddychanie [i inne zmiany ciała] pod narkozą”, – mówi Fernstrom.

Stanowisko wymaga również, aby uzyskać dokładne wskazania do pewnych testów medycznych. Krótkotrwałe głodzenie do testów na poziom cholesterolu i poziom cukru we krwi, na przykład, pomaga osiągnąć bardziej precyzyjnego oryginalnego grafu.

Głodówka do leczenia choroby

Zwolennicy głodówki twierdzą, że praktyka może skutecznie leczyć poważne choroby, od zapalenia stawów i zapalenia jelita grubego, choroby serca i depresja.

W swojej praktyce, Furman mówi, że widział postu, w połączeniu z poprawą diety przed i po-zlikwidować lupus zapalenie stawów i przewlekłych chorób skóry, takich jak łuszczyca i egzema. On mówi, że on również widział, że głodówka leczy przewód pokarmowy osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i chorobą leśniowskiego-Crohna, a także obniżyć ciśnienie krwi.

“Głodówka a następnie dieta wegetariańska hamuje aktywność układu odpornościowego, szczególnie jeśli system odpornościowy zbyt ostro reagować, jak to się robi” i innych chorób autoimmunologicznych, mówi. On prowadzi pół tuzina badań, opublikowanych w czasopismach medycznych, począwszy od amerykański czasopismo fizjologii – endokrynologii i przemiany materii na skandynawski magazyn Reumatologii.

Badanie, publikujący w postępowaniach narodowa Akademia nauk i dzienniku żywienia w 2003 roku wykazały, że u myszy muszą pościć przez cały dzień, podczas jedzenia dwa razy normalna ilość jedzenia na непостные dni, miał wysoki poziom insuliny kontroli, neuronów, odporność na obrażenia, i inne wskaźniki zdrowia, niż u myszy, które były karmione dużo jak-ograniczonej diety.

Głodówka może dać psychologiczne korzyści.

“Używam bardzo krótki post ze swoimi pacjentami, aby pomóc im radzić sobie ze stresem i depresją” – mówi Agnese Barolo, autokary życia w kontemplacji praktyki w New Rochelle, Nowy Jork “zaczynam z nimi kilka godzin, – jak uczą się mówić nie na jedzenie. Ita€™s jest pierwszym krokiem w podejmowaniu kontrolę nad swoim życiem”.

Wielu tak inspirujące, że starają więcej czasu, mówi ona.

“Wiem, że niektórzy lekarze mówią, że nie ma żadnych naukowych dowodów na uzdrawiającej mocy głodówki,” Barolo mówi. “Ale nie ma powodu, każda kultura w każdym kraju jest praktykowane kilka form postu przez tysiące lat”.Â

Post nie jest zalecane dla wszystkich. Ale dla tych, których dolegliwości nie reaguje na inne metody leczenia, Furman mówi: “czasami na pusty żołądek cztery-pięć dni w miesiącu może pomóc im przejść na następny poziom kompetencji układu odpornościowego”.

Dodaje, że “to będzie działać tylko jeśli przedstawisz szybko przy dobrym zasilaniu przed i po. Dla większości chorób, jeśli trzymać się ścisłej diety, dona€™t nawet trzeba pościć.”

Furman ostrzega, że niektórzy ludzie nie muszą pościć, w tym:

  • Kobiety w ciąży.
  • Ludzie z marnowanie choroby lub niedożywienia.
  • Tamto z historią zaburzeń rytmu serca.
  • Osoby z niewydolnością wątroby lub nerek.

I ten, kto pości przez dłuższy czas, należy tylko pod ścisłym nadzorem lekarskim.

Głodówka dla zwiększenia żywotnościGłodówka dla zwiększenia żywotności

“Istnieją setki badań wykazujących, że gdy zwierzęta karmione mniejszą ilością kalorii, żyją dłużej” – mówi Furman.

Badania na zwierzętach, począwszy od robaków do małp wykazały, że naprzemienne cykle głodówki i bardzo dużo jak-ograniczone diety-to niezawodny sposób przedłużyć żywotność.

“Nadmiar amerykanie kalorii jeść skrócić swoje życie” – mówi Furman.

Jeśli chcesz żyć dłużej, najlepsza rada Furman-do “okresowo jeść zdrowo i szybko”.

Może nadszedł czas,” Furman mówi: “gdy nie sugerują, że to o wiele bardziej skuteczne podejście w zasilaniu będzie uznane za znęcanie się”.

Categories: Uncategorized

Plusy i minusy liczenia kalorii

No Comments

Liczenie kalorii to skomplikowany biznes. Tłuszczu, węglowodanów, białka, słodyczy — nie wszystkie kalorie są sobie równe, lub trochę lepiej niż inni? Oto, co eksperci mają do powiedzenia.

Historia liczenia kaloriiHistoria liczenia kalorii

Ludzie nie liczenie kalorii na zawsze (chociaż w niektóre dni może się czuć jak u ciebie). Pomysł stał się popularny na przełomie 20 wieku, według Jonny Bowden, doktor filozofii, ośrodkowego układu nerwowego, certyfikowany dietetyk i autor mieszka z niską zawartością węglowodanów życia: wybrać dietę, która Ci odpowiada od Atkinsa do strefy, i 150 zdrowych produktów na Ziemi: to jest niesamowite, obiektywną prawdę o tym, co należy jeść i dlaczego. W tym czasie, naukowiec Wilbur Atwater zauważyłem, że jeśli jesteś wprowadzenie jedzenie w samochodzie, nazywa się “bomba kalorymetr”, i spalili go, można zmierzyć popiołu i ciepła, aby dowiedzieć się, ile “energii” został wydany, a zatem, ile energii zostało w jedzeniu. Pomysł zyskał popularność, a ludzie zaczęli liczyć kalorii-czyli dokładnie oblicz, ile kalorii było spożywane podczas jedzenia niektórych pokarmów, i “spalony”, z udziałem w różnych wydarzeniach. “Fala książek diety na początku wieku spopularyzował ideę, że to wszystko o kaloriach-i to u nas od tego czasu,” mówi Bowden.

Ilości Kalorii

“Co do zestawu wagi, kalorii jest kalorii”, mówi Lisa p. Young, phd, RD, Autor część planu pralnia: nie zasilanie podręcznik rzeczywistości do jedzenia, oszustwa, i schudnąć na zawsze. Ale istnieje wiele powodów, aby oprzeć swój wybór żywności na innych kryteriach niż kaloryczność. Na przykład, jeśli jedzenie, które jesz zawiera błonnik, będzie zachować uczucie sytości na dłużej, Young mówi, że może uniemożliwić dotarcie do “zbędnych” kalorii, aby napełnić się.

Na rzecz wyboru owoców, warzyw i innych niskich zawartości tłuszczu polega na tym, że dostaniesz więcej każda zainwestowana złotówka – mówi Betsy Klein, RD, LD, w Miami dietetyk. Węglowodany i białka ma 4 kalorie na gram, a tłuszcze mają ponad dwa razy więcej-aż 9 kalorii na gram. (Alkohol waży 7 kalorii na gram.) Jeśli liczysz kalorii, aby schudnąć, ale są bardziej tłuste produkty, takie jak boczek i tłusty ser, można potencjalnie zużywają ponad połowę kalorii założyła swój dzień w końcu śniadaniu – mówi. Wybierając węglowodany i białka do swojego porannego posiłku, z drugiej strony, jak białkowy omlet nadziewany grzybami, cebulą, zielonym pieprzem i niewielką ilością chudego sera, daje kalorii na dania i przekąski za śniadanie.

Dlaczego liczenie kalorii jest tak popularny? Jak amerykanie, kochamy lekki dźwięk ukąszenia, mówi Bowden. Liczenie kalorii (lub gramów tłuszczu) jest znacznie łatwiejsze, niż w rzeczywistości zrozumienie kompleksowego oddziaływania żywności na nasze ciało (i talię). Kalorie się nie liczą, ale one nie cały obraz.

“Żywność produkuje efekt hormonów w organizmie” – mówi. “Niektóre hormony mówią-sklepie, że tłuszcz’; inni mówią, że cukier-wydanie; inni mówią ‘pompowania mięśni’. Kolejne badania pokazują, że diety oparte na taką samą ilość kalorii, ale w różnych proporcjach tłuszczów, białek i węglowodanów, wynik w różnych ilościach utraty wagi.”

Dlaczego trudno policzyćDlaczego trudno policzyć

Jest to również bardzo trudne do liczenia kalorii. Chociaż 67% amerykanów poinformował o przyjęciu kalorii w obliczeniach podczas zakupów żywności, prawie dziewięć z 10 nie mam pojęcia, ile potrzebują w rzeczywistości, badania przeprowadzone przez międzynarodową Radę do spraw wyżywienia informacji informuje Fundacja. Mamy tendencję do urządzając to, co jemy, jest tak samo. Chociaż w USA żywności produkuje 3,900 kalorii dla każdego człowieka w dzień, ludzie twierdzą, że jedzą średnio 2,618 kalorii dziennie, podczas gdy kobiety jedzą tylko 1,877.

Gdzie te brakujące kalorie idą? W nasze usta i bezpośrednio do naszej talii, w przeważającej części. Faktycznie, jest tam bardzo dużo działa przeciwko nam, gdy przychodzi do pozostać szczupła i zdrowa. Duże dania, duże porcje (myślę, uroczystych uczt i w większości restauracji, kolacje) starają się podważyć naszą kalorii-liczenie wysiłku, badania pokazują. I nadwaga sprawia, że jeszcze bardziej prawdopodobne, że nie doceniamy kalorii w naszej żywności jest pewnym minusem, jeśli chodzi o utratę wagi. W jednym z badań, opublikowane w annals of internal medicine, naukowcy odkryli, że wszyscy ludzie, niezależnie od ich wielkości, mają większe szanse być w stanie dokładnie przewidzieć ilość kalorii w przekąski, niż w dużych. Ludzie z nadwagą, zwykle jeść duże posiłki i duże porcje, co wyjaśnia, dlaczego oni wydają się mylić liczenie kalorii, mówią naukowcy.

Nawet specjaliści od żywienia nie są wyjątkiem. Kiedy młodzi wykazały 200 dietetyków pięć różnych dań w rzeczywistości serwowane w restauracjach (lasagne, sałatka Cezar z kurczakiem, sałatka z tuńczyka kanapki, stek płyty i hamburger z pierścieniami cebuli), ich oceny ilość kalorii w każdym posiłku były zdecydowanie niewystarczająca. Niektóre potrawy zawierały o połowę kalorii, że niektórzy profesjonaliści ds. żywienia przewidział zrobili.

Dlaczego więc nadal liczenie kalorii? W przeważającej części, bo to jest to, co jesteśmy przyzwyczajeni robić-czyli, zgodnie z wzoru matematycznego masa ciała jest równa kalorii w … kalorii – mówi Stephen Aldana, PhD, profesor medycyny stylu życia na uniwersytecie Brighama Younga, i autor sprawcy i wyleczyć i zatrzymać i przejść fast-food zasilania, instrukcja.

Liczenie Alternatyw Kalorii

“Formuła nadal poprawnie” Aldana mówi, ale tak trudno jest liczyć kalorie poza laboratorium, może chcesz, aby realizować inne techniki policyjnej zużycie energii. Myślę, treningi, mówi Aldana. Kiedy trenujemy, spalamy kalorie, ale rzadko kiedykolwiek liczyć kalorii, kiedy dowiemy się, ile wysiłku trzeba. Zamiast tego, oczekujemy mile, minuty lub szybkie bicie serca.

Gotowy skoczyć liczenie kalorii modą? Oto, co trzeba zrobić, zamiast tego:Liczenie Alternatyw Kalorii

  • Zamiast liczyć kalorie, jeść mniejsze porcje. To może wydawać się podstawową koncepcję, ale łatwo zapomnieć, że duże porcje zawierają więcej kalorii. Większość z nas czujnika, służąc jako “kwoty, jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia,” niedawny badanie pokazywał. Co by jedzenie w hotelowej restauracji, gdzie goście mogą delektować się posiłkiem na talerze, talerze. I im więcej patrzymy (i jest) ogromne porcje jedzenia, tym więcej widzimy ich jak zwykle-na ściany w służbie sobie taką samą liczbę jak w domu. Niestety, badania pokazują, że kiedy służyliśmy więcej, jesteśmy skłonni go jeść. Kiedy naukowcy z Uniwersytetu stanu Illinois w Urbana-Champaign służyły przedmioty duże porcje, ludzie jedli na 45% więcej żywności. Jedno zastrzeżenie: nie ma powodów, aby jeść mniej warzyw, są one znacznie mniej gęste kalorii niż inne produkty (zawierają mniej kalorii na gram). Filiżanka surowe brokuły, na przykład, zawiera tylko 31 kcal, a taka sama ilość lodów czekoladowych znajduje się w 285.
  • Zamiast liczenia kalorii, wybieraj produkty, używać więcej kalorii. Niektóre produkty wymagają więcej energii niż inne, aby strawić i przyswoić, – mówi John Berardi, doktor nauk, prezydent dokładnością zasilania, i autor przewagę przemiany materii. Nazywamy ten termiczny efekt pożywienia, mówi Aldana. Różnica jest bardzo mała, ostrzega, po prostu różnica w kilka kalorii, na przykład, zjeść kawałek chleba z pełnego ziarna i wykonany z wyrafinowanej mąki. (Rafinowany mąka łatwo trawione, pozostawiając pełna 4 kalorii na gram, podczas gdy całe ziarna używa część 4 kalorie na gram podczas procesu trawienia, mówi.). Na przykład, jeśli kobieta zaczyna jeść tylko te produkty, które zajmują dużo pracować, aby strawić (z wysoką zawartością błonnika, białka żywności) może zaoszczędzić około 12 do 15 kalorii dziennie, taką samą kwotę może wydać, idąc w ciągu około czterech minut. Ale dla niektórych osób-szczególnie tych, którzy tkwią w osiadłych miejsc pracy lub w czasie-to może być po prostu warto. Ponadto, produkty, które wymagają więcej wysiłku, aby strawić, jak te, bogate w błonnik, zazwyczaj te, które są najlepsze dla ciebie. I wybierając najlepsze jedzenie dla twojego organizmu są znacznie zdrowsze skupić się żywności, niż liczenie kalorii.
  • Zamiast liczenia kalorii, upewnij się, że można spożywać odpowiedni wygląd. Po prawie ćwierć konsumpcji amerykanów kalorie od słodycze, desery, napoje bezalkoholowe i napoje alkoholowe, badania naukowe na uniwersytecie Kalifornijskim, zauważa Berkeley. Jeszcze 5% przypada na słone przekąski i owoce-napoje aromatyzowane. Bogate w składniki odżywcze owoce i warzywa, z drugiej strony, dodaj tylko 10% budżetu kalorii przeciętnego amerykanina. “Jeśli chodzi ściśle do utraty wagi, kalorie kalorii, mówi Klein. Jednak, gdy chodzi o zdrowie, to lepiej nie nadwyrężyć twój budżet kalorii na produkty, które nie mają składników odżywczych. Składników ofertami hoteli, takich jak owoce, warzywa, i pełnoziarniste mogą pomóc w zapobieganiu chorób serca, raka i cukrzycy, a tym, którzy potrzebują składników odżywczych, jak słodycze, napoje bezalkoholowe i biały chleb może przyczynić się szereg problemów zdrowotnych.

W dolnej linii? Nie musisz liczyć kalorii, ale trzeba zrobić wszystkie swoje kalorii.

Categories: Uncategorized